最近のテーマはお腹ダイエット

最近はお腹のダイエットに励んでいます。色々な方法を試しましたが、エクササイズ系が一番良いようです。

無脂肪・低糖分、格安、おいしい減量用の食品といえば、ダイエットゼリーですね。ドラッグストアで流行です。この頃の体脂肪量を測定して、それを燃焼するにはどれくらいの体操が必要か？を考えてみるとしますか。ベストな痩せ方は、少しの努力を積み重ねていった結果として理想の体型になっているというものだと思うのです。

やはり体操が１番痩せますね。時折ステッパーを踏んだりからだの引き締め運動をして新陳代謝を強化するのが良いようです。ゴージャスなボディを持続している職場の後輩は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらすごく効くと言っています。

踏み台昇降は、下半身の肥満解消に効能があるトレーニングで、しかも有酸素運動なので、全身のスポーツにもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。また、真っ直ぐの姿勢を持続して歩くだけでヒップアップの効き目があるので、猫背を解決してお尻の場所の筋肉を使って歩きましょう。体操による効用はカロリーの消費だけでなく、近頃では細胞の活性化も考えられてます。凄く簡単だけど結構効能があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという運動です。私もダイエット頑張ります。

お腹ダイエット

タグ：肥満 スポーツ